Non è affatto un segreto che idratarsi durante l’attività fisica è importante, specie durante le nostre escursioni. Ma non sempre viene fatto correttamente e a volte si sottovaluta il problema specie ora che arriva la stagione più calda.
In questo articolo vi parlerò delle varie tipologie di borracce e quali scegliere per le vostre attività escursionistiche.
L’utilizzo delle borracce è un aspetto fondamentale da considerare durante le escursioni.
Infatti, l’acqua è un bene prezioso durante le attività outdoor e portare con sé una borraccia permette di idratarsi in modo sostenibile ed eco-friendly, evitando di utilizzare bottiglie di plastica usa e getta.
Sia io che Marco utilizziamo da tempo delle borracce, anche se a volte per dimenticanza è capitato di dover utilizzare la bottiglia di plastica che nonostante quello che si dica se viene riutilizzata può essere una alternativa in mancanza d’altro. L’importante è avere la consapevolezza che stiamo utilizzando un materiale che rilasciato in ambiente è altamente inquinante, per cui è bene ricordarsi di riportarla a casa e non dimenticarla in giro. in molti percorsi se ne trovano di tutti i tipi abbandonate volutamente o dimenticate durante le soste.
Se siamo riusciti a metterle nello zaino all’andata, non sarà così terribile riportarle a casa, specie se vuote!!
Qui giochiamo un ruolo importante noi Guide che oltre che ad organizzare le escursioni dobbiamo dare un’impronta sostenibile e educativa alle nostre attività. L’ educazione ambientale è importante e i nostri consigli e le nostre indicazioni possono essere la svolta verso la diminuzione dell’inquinamento, almeno quello vicino a noi.
Perchè è importante idratarsi durante le escursioni?
Innanzitutto, l’attività fisica durante le escursioni porta ad un aumento della sudorazione, che provoca la perdita di liquidi corporei. Per evitare la disidratazione e mantenere un buon livello di prestazione, è quindi essenziale reintegrare i liquidi persi attraverso l’assunzione di acqua o altre bevande idratanti.
Inoltre, l’idratazione aiuta a prevenire problemi di salute come crampi muscolari, vertigini, nausea e mal di testa, che possono essere causati dalla disidratazione.
Infine, l’idratazione è importante anche per mantenere un corretto funzionamento dell’organismo e per favorire la salute generale. Bere abbastanza acqua durante le escursioni può infatti migliorare la digestione, regolare la temperatura corporea e ridurre il rischio di malattie renali.
Quindi, ,mantenere un’adeguata idratazione durante le escursioni è fondamentale per garantire una buona performance fisica e prevenire problemi di salute. Per questo motivo, è importante portare con sé una borraccia e bere regolarmente durante l’attività, soprattutto durante le giornate calde e umide.
Fatta questa premessa, non tutte le persone sono uguali e le esigenze sono differenti ma abituarsi a bere acqua regolarmente è importante e spesso la disidratazione arriva quando meno ce lo aspettiamo!
Nelle schede escursioni consiglio sempre i litri d’acqua da portare anche in base alla tipologia di escursione. Ovviamente ricordiamoci sempre che è importante anche avere uno zaino adeguato al tipo di escursione e anche capiente nel caso dovessimo portarci comodamente le borracce.
Ma quali sono le caratteristiche da considerare quando si sceglie una borraccia per l’escursionismo? Ecco una panoramica delle tipologie più comuni.
- Borracce in acciaio inossidabile Le borracce in acciaio inossidabile sono molto resistenti e durature, oltre ad essere facili da pulire. Sono adatte sia per bevande calde che fredde e spesso sono dotate di una doppia parete che mantiene la temperatura per molte ore. Tuttavia, possono essere pesanti e ingombranti.
- Borracce in alluminio Le borracce in alluminio sono leggere e resistenti, ma meno durevoli rispetto a quelle in acciaio inossidabile. Sono adatte per bevande fredde e sono disponibili in diverse dimensioni.
- Borracce in plastica Le borracce in plastica sono leggere e convenienti, ma spesso meno resistenti rispetto alle altre tipologie. Inoltre, possono influire sul gusto dell’acqua e, se non di qualità alimentare, potrebbero rilasciare sostanze tossiche.
- Borracce filtranti Le borracce filtranti sono particolarmente utili per le escursioni in ambienti naturali e selvaggi, dove l’acqua potrebbe non essere potabile. Queste borracce sono dotate di un filtro che rimuove batteri, virus e altri agenti patogeni dall’acqua, rendendola sicura da bere.
Qualunque sia la tipologia scelta, è importante considerare anche la capacità della borraccia. In genere, una capacità di 0,5-1 litro è sufficiente per le escursioni di poche ore, di bassa difficoltà e con temperature accettabili, mentre per quelle più lunghe potrebbe essere necessario portare con sé più di una borraccia e almeno 2 litri d’acqua.
Quando si sceglie una borraccia, è importante considerare la tipologia e la capacità, valutando le proprie esigenze e le caratteristiche dell’ambiente in cui si svolge l’escursione ascoltando i consigli delle Guide che conoscono bene il percorso.
Innovazione e sostenibilità
La tecnologia si è evoluta moltissimo anche in questo settore.
Ricordo ancora le mie prime borracce, pesanti e panciute con la tracolla! Da allora ne è passato di tempo e le aziende hanno sviluppato soluzioni davvero interessanti.
Le borracce di nuova generazione sono prodotti innovativi che utilizzano tecnologie avanzate per migliorare l’esperienza di idratazione durante le attività outdoor. Alcune delle caratteristiche principali delle borracce di nuova generazione includono:
- Isolamento termico avanzato Molte borracce di nuova generazione utilizzano tecnologie avanzate di isolamento termico, come le doppie pareti o il vuoto tra le pareti, per mantenere la temperatura delle bevande per molte ore. In questo modo, è possibile mantenere l’acqua fresca o calda per tutta la durata dell’escursione.
- Filtrazione avanzata Alcune borracce di nuova generazione sono dotate di sistemi di filtrazione avanzati, che consentono di purificare l’acqua direttamente dalla fonte. Queste borracce sono particolarmente utili durante le escursioni in ambienti naturali e selvaggi, dove l’acqua potrebbe non essere potabile.
- Materiali leggeri e resistenti Le borracce di nuova generazione utilizzano materiali leggeri e resistenti come il titanio, il carbonio per garantire una maggiore durata e resistenza, senza aggiungere peso alla borraccia.
- Tecnologie smart. Alcune borracce di nuova generazione sono dotate di tecnologie smart, come i sensori di idratazione, che consentono di monitorare il consumo di acqua e fornire avvisi quando è necessario bere di più. Altre borracce sono dotate di app o software che consentono di monitorare il consumo di acqua e fornire consigli sulla quantità di acqua da bere in base alle esigenze individuali.
Insomma opzioni interessanti per chi cerca soluzioni avanzate per l’assunzione di liquidi durante le attività outdoor. Grazie alle loro tecnologie avanzate, queste borracce offrono prestazioni superiori rispetto alle borracce tradizionali, migliorando l’esperienza di idratazione e fornendo soluzioni sostenibili e innovative per le esigenze di chi pratica escursionismo e attività all’aria aperta.
E noi quali borracce utilizziamo?
Sia io che Marco, come ho specificato all’inizio, utilizziamo diversi tipi di borracce. Entrambi abbiamo la Chilly Bottle,che con il sistema avanzato di isolamento sottovuoto a doppia parete permette di avere bevande fredde fino a 24 ore e calde per 12 ore!
La borraccia di Marco è da 0,75 cl e la mia da 0,5 cl, ma sto seriamente pensando di passare ad una più capiente, le utilizziamo in abbinamento alle borracce da 1,5 litri di Decathlon in acciaio inox non termiche che però non hanno il doppio strato e quindi l’acqua tende a riscaldarsi. Portandole entrambe io ho un’autonomia di 2 litri d’acqua.
In questo caso prima di uscire da casa mettiamo qualche cubetto di ghiaccio all’interno. Io in più ho una borraccia da mezzo litro scopiazzata dalla Chilly che utilizzo saltuariamente a seconda delle escursioni.
La mia borraccia, che ho ricevuto come regalo di compleanno (personalizzata tra l’altro con il mio nome) ha anche una particolarità interessante, la tecnologia antimicrobica che riduce i microbi del 99,99% e in effetti per esperienza personale posso dire che è così. Una base in gomma poi la rende meno rumorosa quando la si appoggia ed è comoda da impugnare.
In più la bottiglia è realizzata in acciaio inossidabile di alta qualità, che la rende resistente alle cadute e alle collisioni. Inoltre, gli acciai utilizzati sono riciclabili e privi di BPA e ftalati, rendendola una scelta sostenibile e sicura per la salute. Qualche colpetto lo ha preso ed è rimasta perfetta.
Caratteristiche simili anche nella borraccia di Marco che però è esteticamente diversa ma comunque resistente e sostenibile.
E’ vero il costo per molti può essere elevato ma il gioco ne vale la candela e il prodotto merita davvero, considerato anche il fatto che la comprate una volta e state sicuri che non la dimenticherete in giro!!
Consigli per gli acquisti
Di seguito vi diamo i riferimenti per l’acquisto delle nostre borracce termiche e anche di quelle più innovative.
Chilly Bottle serie 1
Bottiglia Chilly a tenuta stagna, senza perdite | Acciaio inossidabile senza BPA | Bottiglia d’acqua riutilizzabile | Doppia parete isolato a vuoto. Clicca qui
Chilly Bottle serie 2
Chilly’s Serie 2 Bottiglia Senza Perdite Ne Condensa, Acciaio Inox Senza BPA. Riutilizzabile. Doppia Parete, Isolamento Sottovuoto – Mantiene Freddo per 24 Ore e Caldo per 12 Ore. Clicca qui
Blockhütte Borraccia acciaio inox I 1 litro
100% a prova di perdite, 24 ore di raffreddamento e 12 ore di calore, 100% – Inodore e insapore, 100% resistente all’anidride carbonica, Senza BPA100% a prova di perdite, 24 ore di raffreddamento e 12 ore di calore, 100% – Inodore e insapore, 100% resistente all’anidride carbonica, Senza BPA. Clicca qui
BRITA Borraccia filtrante per acqua
incl. 1 filtro MicroDisc per la riduzione di cloro, erbicidi, pesticidi e impurità. Clicca qui
Wessper Borraccia in Vetro Borosilicato Trasparente
Borraccia Filtrante senza BPA 680 ml per Sport, Bambini | Bottiglia d’acqua, Cannuccia Filtrante a Carboni Attivi – Blu. Clicca qui
Blumtal Borraccia Termica 1 Litro in Acciaio
Bottiglia Termos, Caldo e Freddo, Marrone Chiaro, XL: 1000ml. Clicca qui
Per qualsiasi altra informazione o consiglio sull’acquisto e uso delle borracce non esitate a contattarci.